16 lat

A ja uważam ze 16 lat to za mało jak na martwy ciąg. Każdy dobry instruktor ci to powie. Jeszcze nie czas...

Mam 16 lat, a mój staz to 4 miesiące. I tak sie właśnie zastanawiałem ostatnio tak jak wyzej napisałem jak czy robic tak czy tak

- masz 16 lat i ćwiczysz dopiero 6 miesięcy !! skup się na dobrej diecie i nad jej uzupełnieniem ! ( gainer , białko) -z kreatyną poczekaj jeszcze wykorzystaj swoje naturalne możliwości , a nie od razu chytaj się za jeden z najlepszych suplementów !! poz.. K<K<W<A

Ja mam 16 lat, podnosze 82 kg a waze zaledwie 60 kg przy wzroście 176 cm. Na początku szła mi siła, ale teraz stoi w miejscu więc kupiłem sobie KTP Creatine. Dopiero zaczynam brać.

xKristofxTakis madry to udzielam sie w dziale...Jakbys nie zauwazyl na tym forum wiekszosc moich odpowiedzi jest trafna... Co z tego ze 16 lat? To jakis gorszy bo mlodszy?Nie znaczy ze mniej wie... Wiec nie komentuj jesli nie znasz bo nie wiesz co wiem i tyle i czego probowalem... Wpisze sobie w profilu ze mam 22 lata i co lepszy bede bo wieku [...]

ja przy wadze 70kg i 16 lat zaczynalem 16kg i chyba to byla dla mnie odpowiednia waga, chociaz na poczatu cwiczen typu tgu nie moglem zrobic, ale z ze snatchem, wyciskaniem zolnierskim itp. nie bylo problemow. Zmieniony przez - forneus w dniu 2012-02-03 21:49:52

Gainer to uzupełnienie diety... a żeby było co uzupełniac najpierw musisz jąułożyć... masz 16 lat, dopiero zaczynasz przygode z siłką.. a zaczynać powinno się od diety, wiec tak jak koledzy wyżej pisali, dział odżywianie i porządna diete, póżniej ewnetualnie mozesz kupic gainera i wrzucic tam gdzie będziesz miał braki...

16 lat to optymalny wiek zeby zaczac cwiczyc Zadbaj tylko o dobra technike pochalniaj wiedze z zakresu treningu odzywniania cwicz i rosnij Pozdr.

Awięc tak: wiek-16 lat, nadmiar kilogramów ok 4kg, aktywność fizyczna: pracuje ciężko, trenuje 4 razy w tygodniu, trenuje mocno intensywnie, mój trening trwa najczęściej 70min, uprawiam kulturystyke aby masa ciała wzrastała( beztłuszczowa) Chciałem jeszcze dodac że są to aktualne dane, jak narazie bardzo cięzko nie trenuje ale zaczynam mocno [...]

W wieku 16 lat jak ja miałem to nikt nie myślał o takich wynalazkach, każdy miał energię :-)

Masz dopiero 16 lat, nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Zdecydowanie wystarczy zdrowe odżywianie + aktywność fizyczna.

jeszcze dodam ze mam 16 lat

Zapomnialem dodac ze ma 16 lat.

Jak na 16 lat i 8 miesiecy treningu to ladnie!! Dam soga za brata!

wedlug mnie niezle jak na 16 lat to spox

NITROBOLON II POWDER a co myslicie o tej kreatynie w wieku 16 lat ?

****owa w wieku 16 lat

Ja bralem nitro w wieku 16 lat i hu** dalo tak ci powiemXD

Czemu? Typ w sklepie powiedzial ze w wieku 16 lat radzi ta kreatyne brac

Whey Gainer Actions to nie kreatyna ale tez mozna tego sprobowac w wieku 16 lat ?